绿豆粥减肥法有哪些

绿豆粥减肥法有哪些 文章导读

在平时的生活当中绿豆是经常可以见到的东西，很多人都很喜欢食用绿豆，而且绿豆的做法有很多，最常见的就是绿豆粥，绿豆粥可以清火养胃，是最营养的绿色食品，绿豆具有养颜美容的作用，还可以达到减肥的作用，下面让我们一起来了解一下绿豆粥减肥法。

1：绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2：绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3：绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

4：绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

绿豆能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力 绿豆粥:清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预防动脉硬化；适用冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。

绿豆有美容功效，常吃有助于消退面部色斑，常吃绿豆芽可以减肥，是肥胖者的绝佳选择，绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃，服药者特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。

综上所描述的就是绿豆粥减肥法相关介绍，绿豆是美容养颜的佳品，女性经常食用绿豆不仅可以排出身体当中的多余毒素还可以调理肠胃，促进肠道蠕动，改善便秘等功效，中老年人食用绿豆粥可以降低心脑血管疾病的发生，是绿色的保健食品，可以长期食用。