立春后的养生保健小常识明年

立春养生——重点在生发阳气

春气在生发条达

中医说“春发、夏长、秋收、冬藏”，这是大自然的特征，也是中医提倡的顺时养生法。2015年2月4日12:09分立春，立春是一年中的第一个节气。这里介绍一些适合立春时节养生的小方法，简单易行，大家不妨试一试。

立春后，人们应早睡早起，晨练散步，放松形体，这是春天养生的基础。立春后是肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病的多发季节，要特别注意调养预防。

立春后，凡是眼睛干涩乏力者，可以睡前口含人参茯苓茶0.5克，小半勺醋为使，引入肝胆经。上午四肢末稍偏涼的人，可以口含人参茯苓茶1-3克，半小時不温暖加吃6克；伴有中气虛弱、全身寒凉者，吃6-9克，加干姜；不涼不虛即停止进步。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气生发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。

春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。比如韭菜虾皮炒鸡蛋就是立春时节很好的药膳。

■韭菜虾皮炒鸡蛋做法：

韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐、姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。

中医利用“运气”治疗疾病

人存天地间，与大自然的关系密切相关。中医学一向重视气候变化与疾病发生的关系，它认为人得病主要是受到风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气的影响。从人发病的规律来看，很多病症是深受着“六气”变化的影响。每年气候变化的规律是：春风、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，这种变化引起的疾病多是：春季肝病较多，夏季心病较多，长夏脾病较多，秋季肺病较多，冬季肾病较多。

人的“健康”受天干地支的影响

对于世间万物来说，“五运六气”是客观存在的，人做为万物中的一种，同样受着宇宙天体磁场的影响，受着“五运六气”的扶助与抑制。

今年乙庚化金，金气不足，又在2014年腊月立春，金气收藏，金不制约木，肝胆之气虚火旺盛容易生病，肝胆失调，进而影响肠胃、肺部，所以多注意肠胃道、呼吸系统的健康保养。且会发生天时上风灾、粮食欠收等天象。

此外，立春养阳忌静宜动，春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外锻炼，打打球、踢踢毽子、练练气功等，不仅能怡情养性，还能使气血通畅，郁滞阳气疏散，减少疾病的发生。但要避免运动量过大，以致大汗淋漓。中医有“汗为心之液”、“汗血同源”之说，流汗太多会损耗心血和阳气，而且容易诱发感?影响健康。

总之，立春之后的养生应顺应阳气生发的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。

一岁多的宝宝不爱吃饭怎么办

小儿便秘饮食指导

温州治疗牛皮癣费用