喝粥也分人明年

喝米汤有什么好处呢

文章导读 我们生活中很多的东西都有它一定的价值，米汤大家应该都比较熟悉了，在以前的时候很多朋友都会用米汤来喂养新生儿，所以说米汤是十分有营养的一种东西，也有的人说米汤可以帮助我们达到减肥的功效，所以对于米汤的一些功效作用我们应该多了解一些，那么喝米汤有什么好处呢？

米汤又叫米油，在过去在民间得，而在新生儿没有乳汁可以喂养，而也常常用浓稠的米汤作为奶水替代得。米汤，那是必须是大锅饭中熬出得米汤，而并要黏稠才有效得，而且米少或太稀都不行得。是为取得好疗效，那你就最好在两餐之间饮用得，而不是在吃饭时候得，而且因为那样会稀释胃液，不利消化。

米汤对减肥没什么用，米汤中主要含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能。

米汤虽然不能作为主食，但可以在下午茶时间和餐前饮用，同时米汤还可以作为底汤，可以在米汤中加入蔬菜、胡萝卜等材料，做成DIY蔬菜米汤。可以作为早餐时的替餐，坚持饮用2周，酸性体质能得到明显改善，水肿和浮肿的症状也会随之消失。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

以上就是关于喝米汤有什么好处的一个介绍，其实米汤中含有的营养是比较丰富的，所以大家在平时的时候可以多喝一些米汤，而且单单只是喝米汤对于减肥是没有什么功效的，想要减肥的朋友最好是在平时多做一些运动。

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