吃银耳会发胖吗
2019-09-07 04:24 来源：莱西养生网
一般来说，食用银耳是不会造成发胖的情况，因为一般人不会大量的食用，如果身体本质是容易发胖的，再加上过多食用银耳的话，也是会有可能出现身体发胖的情况。什么食物都应该有个量，不能多多。吃银耳一般不会发胖。银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥反而是有帮助的，不会长胖。银耳的热量是多少热量：每100克可食用部分的热量大约是200大卡。营养成分：碳水化合物67. 克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素 0.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾1588毫克、磷 69毫克、钙 6毫克。虽然说吃银耳不会长胖，但是有些人在吃了银耳后还是出现了发胖的情况，这可能是由下面几个原因导致的：1、本身是易胖体质，而银耳中又含有一定量的热量和脂肪，在食用银耳后就容易出现发胖情况。2、有些人因为银耳对身体很好，就大量的食用，但是银耳中每100克中也是含有200大卡的热量，还有脂肪，长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖。 、大多数人吃银耳都是做成银耳汤来喝，在银耳汤中可能会喜欢加糖，如果经常大量加糖来喝，也是可能发胖。
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