春节饮食建议之饮酒提示节能
2020-09-24 04:01 来源：莱西养生网
无酒不成席，亲朋好友聚会，酒是少不了的。适量喝点酒，可以活跃气氛、增进感情。
大量、过量喝酒可以造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运；大量、过量喝酒可以引起急性酒精中毒，从而可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用.
大量、过量喝酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。
《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天不超过低度白酒（38度）50毫升（1两）所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒150毫升（1杯），啤酒450毫升（1瓶）。喝酒首选葡萄酒，或低度酒。
常听人说喝酒上脸的人能喝，但实际上，喝酒脸红是由于体内乙醛脱氢酶基因缺陷，导致酒精代谢生成的乙醛在体内蓄积并产生一系列毒性作用，脸红只是其中最直观的表现。因此，喝酒脸红其甚至影响改革的进程。一位投行人士说。实是身体发出的危险警报。
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