孕妇8周食谱

一般来说，到了这个孕周，孕妈咪的胃口都会变得比较好了，有的人甚至食欲更强了，为了避免宝宝胎头过大，影响顺产，孕妇一定要控制住嘴，注意科学合理饮食及营养均衡，可以适量吃些坚果之类的小零食，以应对可能随时会到来的分娩。此外，还要多喝些水、或是汤和粥一类的，以保持体内水分。一、孕妇 8周精选食谱推荐推荐食谱一：冬瓜枸杞金针菇姜丝汤冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。1、冬瓜去皮洗净切片。2、金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝。 、枸杞稍稍用清水冲一下。4、锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。5、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。6、出锅前放适量盐调味即可。推荐食谱二： 生鱼红枣汤鲤鱼 00克，枣（干） 0克，猪肉（瘦）200克，陈皮 克，盐 克。1、将生鱼切好，洗净。2、红枣去核，洗净。 、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。推荐食谱三：薏米南瓜美肤粥大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。2、准备好小南瓜2个。 、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。5、将南瓜上锅蒸十分钟。6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。二、孕 8周更多食谱推荐孕 8周孕妈妈胃口较好，可还是要坚持合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。

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