取一杯温开水.权衡

摘要：取一杯温开水，加入些许柠檬汁，搅拌后喝下;或是每日喝 -4次热柠檬茶，都可有效赶走头痛，特别是胃胀气引发的头痛。

头沉、头重、感觉头要爆炸了吗?头痛是个稀松平常的毛病，有些人几乎每天头痛，有些人在特定的时间头痛，如压力、睡眠不足、脱水等，有时还伴随着恶心感。不同的头痛类型，可能有着不同的止痛方法。下列提供了不同的解痛方针，帮助您快速甩开头痛：

1.多：水份摄取不足、持续的呕吐或宿醉，会造成脱水性的头痛。此时喝杯温开水，便可以缓和头痛，之后仍要持续补充水份。喝些含有电解质的运动饮料，也会起相同的作用。此时切勿饮用冰开水，可能引发偏头痛。

2.冰敷：冰敷常用于前额或太阳穴附近的头痛。头痛来袭时，将冰袋放置前额上，使收缩，加强血液循环，减缓头痛。

可将湿毛巾放入密封袋中，置入冷冻库20- 0分钟，一个简易的冰袋便大功告成了。

.：来场头皮按摩，可以有效地驱赶头痛。趁着洗热水澡时，帮头部好好按摩一番;或是抹点椰子油，在头皮处按摩。

在头、肩、颈处的按摩，能放松肌肉、消除头痛，帮助你好好睡上一觉。

4.躺下休息：找个宁静的地方躺下，拉下窗帘、关上灯，好好地休息 分钟。什么也不要想，只需平稳地呼吸。如果周围有人，也请他们不要打扰你。

将自己调整到最舒适的姿势，颈部也要有支撑以减缓压力。除了注意床或沙发是否舒适之外，也要记得远离光线，它会让你的头痛更剧。

5.薄荷油：头痛来袭时，使用薄荷油有镇定效果，可以帮助你头脑清醒，解除烦躁。

在太阳穴、额头、人中或下巴处抹点薄荷油，深呼吸之后，清凉感随之而来。此时找个安静的地方休息一下，或是喝点水，可平抚头痛。

报道称 6.杏仁：杏仁里的镁元素，能放松血管，缓解头痛。头痛时，抓把杏仁吃下，能让你不吃止痛药，而有止痛的效果哦!

7.热敷：如果头痛源自于压力，可取一个热水袋，在脖子处热敷。热度可帮助你放松紧绷的肌肉，消除疼痛。

除此之外，洗个热水澡、将手或脚泡在热水中约15分钟，能促进血液循环，减缓头痛。

8.柠檬：柠檬是强而有力的止头痛妙剂。

取一杯温开水，加入些许柠檬汁，搅拌后喝下;或是每日喝 -4次热柠檬茶，都可有效赶走头痛，特别是胃胀气引发的头痛。

熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。