大食物天生缓解衰老力量
2021-04-17 14:34 来源：莱西养生网
6大食物天生缓解衰老
抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。
保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。
豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
若隐若现的神秘效果吸引了过往行人的驻足围观。下午14：59：50在主持人与现场观众的倒计时中各位嘉宾完成了La Eibelle专营店的剪彩仪式。此后 浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种便携式零食可满足甜食之需。
土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
胡萝卜。胡萝卜中丰富的胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
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