香烤龙利鱼烤箱版的做法
2019-10-21 17:10 来源：莱西养生网
文章导读只有吃好了，我们才可能拥有健康身体，才能真正享受生活的美好，可惜很多人都不愿意自己做饭，结果令健康出现了问题而追悔莫及，其实，香烤龙利鱼（烤箱版）的做法简单，而且这道菜所含有的营养十分丰富，是非常值得推荐的佳肴之一。
1、龙利鱼解冻用厨房纸吸去水份！
2、分成大小均匀等份！加入适量的盐，黑胡椒粉，红酒腌制10分钟！
、准备好面粉，面包糠，鸡蛋打散。先把腌好的鱼肉拍上面粉，在放入鸡蛋液中，最后沾上面包糠！
4、烤盘铺上锡纸均匀的刷少许橄榄油！
5、码上沾好面包糠的鱼排后，均匀的洒上适量的橄榄油！
6、烤箱调至200℃！时间调至25分钟！
7、烤到10分钟后取出，把鱼排翻面并在均匀的洒上少许的橄榄油！继续烤制！
8、这时要观察烤箱里的鱼排色泽，根据自己家的烤箱温度可以调节！温度高低灵活掌握！时间到了出炉了！
9、鱼排烤好了，切开看看是不是很诱人呢！
10、装盘开吃！配上番茄酱或椒盐，沙司都可以！
11、摆个pose！
自己在家做饭，家人帮忙打打下手，可以增进相互间的感情，香烤龙利鱼（烤箱版）的做法简单，适合在家自己做。
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