黑豆的最佳吃法是什么

　　黑豆属于一种非常有营养的食物，比如有的朋友年纪轻轻头发就变得花白，这样的情况下就可以吃一些黑豆来发挥出乌发的作用此外，黑豆对于贫血患者来说也是非常有益处的食物，因为它的确可以用来补血那么问题来了，黑豆在平时生活中最佳的吃法都会有哪些呢? 吃法1、黑豆乌鸡汤材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量做法：將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约 小时，加入精盐适量，汤成功效：补血养颜，乌发，养心安神黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁何首乌补肝肾、益精血乌鸡健脾补中、养阴退热红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润.吃法2、黑豆粉配料：黑豆500克制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉药用：每天 次，每次6克，米汤送服功效：补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效吃法 、乌豆圆肉红枣汤原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克功效: 香甜滋润，清爽不腻乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神忌食：小儿忌服