下飯創意菜香烤肉末茄子

　　挑选茄子，果肉浅绿白色，含子少，肉质细嫩松软，品质好，做菜才会更好吃，这道创新菜------香烤肉末茄子，肉末炒制一下，鲜嫩美味，闻着肉香味，就可以吃了

　　【下饭创意菜香烤肉末】

　　主料：茄子2根、肉末80g、

　　辅料：油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、拌饭酱适量、葱姜蒜适量、

　　步骤：

　　香烤肉末茄子做法步骤1.姜蒜切末，肉馅中放料酒、盐、生抽腌一会

　　香烤肉末茄子做法步骤2.茄子洗净放入微波炉高火5分钟左右，里面变软，中间用刀划开，里面肉划成一条一条，里外都刷层油

　　香烤肉末茄子做法步骤 .起油锅煸香姜蒜

　　下饭创意菜香烤肉末茄子

　　香烤肉末茄子做法步骤4.放入肉末翻炒变色

　　香烤肉末茄子做法步骤5.根据自己口味放点拌饭酱

　　香烤肉末茄子做法步骤6.放点老抽翻炒到熟

　　下饭创意菜香烤肉末茄子

　　香烤肉末茄子做法步骤7.把肉料填满茄子中

　　香烤肉末茄子做法步骤8.烤箱预热，上下火200度烤10分钟

　　香烤肉末茄子做法步骤9.取出撒上芝麻、葱花再烤5分钟

　　下饭创意菜香烤肉末茄子

　　小贴士

　　茄子中间用刀划开，里面肉划成一条一条，这样容易入味

　　茄子的食用效果

　　1.治胃癌

　　国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用

　　2.抗衰老

　　下饭创意菜香烤肉末茄子

　　茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义

　　.降低胆固醇保护心血管

　　经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用

　　谁应该阅读《下饭创意菜香烤肉末茄子》答案是：几乎所有人都应该阅读《下饭创意菜香烤肉末茄子》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《下饭创意菜香烤肉末茄子》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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