每天吃几个猕猴桃比较好呢明年

每天吃什么最养胃呢

文章导读

如果每天都吃一些养胃的食物，那么在满足了饱足感，同时还有了养胃的效果，这样的食物才是最养胃，对身体最好的，现在大多数的人每天都在说自己的胃口不好，也有很多人因为应酬的原因，所以说整天都会 暴饮暴食，吃一些辛辣刺激的食物，吃多了就很容易会引起胃不好，泛酸反胃的不良现象，那么每天到底吃什么食物最养胃呢?

食物分为四性：寒，热，温，凉。我们平时吃的大多数食物，比如粮食，水果，蔬菜，肉蛋，在中医上讲都是平性的。但我们吃的一些药物和少数的一些食物都是偏性的，比如螃蟹等一些海鲜食物属于大寒之物，羊肉和狗肉属于热性食物，生姜属辛温之物，藕属于寒性食物，鸡属于温性食物。 养胃食物，最好不要太寒，也不要太热，任何偏性的食物都会伤胃。中性食物，也就是我们说的平性食物是我们养胃食物之佳选。所以，养胃的时候要遵循一个原则：热则寒之，寒则热之。比如我们吃螃蟹等海鲜的时候，在烹制的时候最好加一些葱姜蒜大料等辛温之物。这样做可以起到调合的作用，不至于吃太寒的或太热的而导致脾胃受损。 花生，大米都属于平性食物，大枣属于温性食物，尤其对于胃寒的人来说多吃确实是有益处的，不过任何食物都不能超量，花生入脾经，有健脾养胃的作用，一日可食十几粒，最好不要生吃，煮粥喝最佳，而且还要嚼碎才有养胃的作用。烧枣是有安全危害的，大枣最好蒸着吃，去皮即可食用，不仅健脾养胃的作用，还有补血的功效。所以说，食物虽有养胃之效，但吃法还是很重要的，不要给胃太多负担。记住，要细嚼慢咽，不吃硬，凉的食物，要吃柔和的食物，食之万不可过量。 养胃食谱 早餐：八宝粥(大米，小米，糯米，山药，胡萝卜，大枣)

芝麻酱拌菠菜(芝麻酱，菠菜，虾皮)

玉米面馒头(玉米面，小麦面粉) 注意：每天早上喝一碗八宝粥。放各种食物，熬成柔和的粥状，食之确实有养胃的功效。一定要坚持喝哦! 上午加餐：热牛奶

枣糕 午餐：红薯饭

清蒸鱼(武昌鱼)

西兰花炒菜花(西兰花，菜花)

西红柿鸡蛋菜汤(西红柿，鸡蛋，油麦菜，紫菜) 注意：先喝一点汤，再吃饭，这样不损伤脾胃。如果饭后吃水果不舒服，那就下午再吃。 下午加餐：银耳大枣羹 晚餐：五谷豆浆(各种粮食豆类)

紫米面馒头(紫米面，小麦面) 其实，养胃不仅仅是吃某样东西，而是要把每顿饭吃好，所以，我并没有告诉网友朋友们到底吃什么东西才能养胃。保证营养摄入平衡，保证食不过量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，养成每天定时定点吃饭，吃饭时注意先喝汤再吃饭，细嚼慢咽，这些原则比你吃什么养胃更重要。 胃病多跟心情有关，不要思虑过多，抑郁悲伤。

每天吃这些食物的话就可以得到养胃的效果，养胃的话最好是不要吃一些辛辣刺激的食物，这些食物虽然说对身体好，但是当自己在制作的时候一定不要选择辛辣的方式来制制作美食，不然就很伤胃了，吃的时候一定要减少刺激的食物，吃的食物多清淡，也要记得在养胃的时候避免暴饮暴食的习惯。

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