毁肾的行为你还在做吗小心肾衰竭找上你

说到肾脏，大家还是需要从新认识一下，补肾是关键，但是一些毁肾的行为还是需要重视一下，不是一次毁肾，而是你的生活小细节，一次又一次的伤害，接下来就看看毁肾行为？

1、 喝茶不当，小心肾衰竭

茶文化是中国最重要的文化之一，很多老年人也有喝茶的习惯，对于肾功能本来就不好的人来说，这样喝茶可能会造成肾衰。

首先就是喝浓茶，很多上了岁数的人喜欢味道重一点的茶，每次都往杯子里撒一大把，结果尿蛋白越来越多。茶叶中虽然含有很多人体必需的微量元素，其含氟量也不容小觑，而氟是已被证明的伤肾元素。世界卫生组织规定，人体每天氟的摄入量不应该超过4mg.

我们做过这样一项实验，分别取不同的茶泡水，测量其中的氟含量，结果发现，红茶中的氟元素最多，绿茶次之，茉莉花茶中的含氟量最少，这就提醒我们在喝这几种茶的时候，要注意控制茶叶的量，红茶1次不应超过12克，绿茶不应超过24克，茉莉花茶不应超过45克。

毁肾的行为你还在做吗？小心肾衰竭找上你

另外，我建议，第一泡茶最好弃之不用，因为有研究显示，第一冲茶叶中的含氟量是最多的，而且其中的细菌、污染物等数量也不少，真的喜欢喝茶，建议从第二泡开始。

2、 频繁使用含氟牙膏

我曾经也专门讲过牙膏的选择与使用，有心的读者会记得，含氟牙膏对牙齿的清洁和保护作用是非常强的，但是，对两类人群而言，我们并不建议使用含氟牙膏。

第一类人群就是肾功能有损伤的患者。如果你曾经做过体检，发现生化里有一项叫做肌酐的指标高于正常，含氟牙膏不能用，其中的氟能和机体中的钙结合，加重肾脏损害，可能会使你的肾功能越来越差。

第二类人群就是儿童。不要想当然的认为，孩子离肾衰还很远，我曾经见过最小的肾衰患者还不到10岁，当然，这与先天条件不无关系。之所以不建议小朋友使用含氟牙膏原因在于，孩子会误吸牙膏，误服率可高达60%以上，所以，为了防止氟元素对孩子的肾脏造成不必要的损伤，建议不要让小孩使用含氟牙膏。

、 经常使用染发剂

染发剂是百分之百的伤肾物品，曾经有专家形象的形容 每染一次发，相对于给肾脏吸一次毒 .染发剂之所以毁肾，是因为其中含有的P-苯二胺，这种元素能够使头发更易着色，增强颜色的持久性，但同时，因为其极强的渗透性，会很轻易透过皮肤，在代谢的过程中很容易造成肾脏过敏。

中老年人染发颜色越深越伤肾，年轻人染发颜色越浅越伤肾，因为增加了一个漂洗的过程。如果头发非染不可，该如何选择正确的染发剂呢？最简单的办法就是加热，优质的染发剂不容易烧干，颜色从头到尾变化不大，而劣质的很容易凝固，还会散发出难闻的气味。

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