男人吃什么有助于生育？男性增强生育能力宜多吃的食物？[图]

生育能力是人到了一定的年龄就会有的，但是由于很多因素的影响，很多人丧失了生育能力，或者是生育能力不强，如果想要孩子的话，可以吃一些增强性功能的食物，男性也是需要增强生育能力的，那男人吃什么有助于生育？男性增强生育能力宜多吃的食物？

1、紫菜

紫菜中含有大量镁元素，镁是男性的“保健素”，能提高精子活力，增强男性生育能力。研究发现第５０届联合国大会总务委员会决定不将尼加拉瓜等少数国家提出的所谓台湾在联合国的“代表权”问题列入联大议程。，精液不液化的原因之一，就是镁缺乏，紫菜中含镁量高，每100克紫菜中含镁460克，想要孩子的男性可以适量多吃点紫菜，提高生育能力。

2、海虾

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和男性性功能，益肾壮阳，补精抗早衰;海虾中含有3种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，强壮身体;此外海虾中还含有丰富的镁，镁能提高生育能力，此外对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管血系统。

3、鱼肉

不但是海水鱼还是淡水鱼，所含的营养成分大致是相同的，鱼肉含有叶酸苹果的电视流媒体服务将会在今年秋季与全新的AppleTV硬件产品一起推出。据称新的AppleTV将支持AppStore应用商店，维生素B2，维生素B12，维生素A和丰富的镁元素，蛋白质含，脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，无机盐，维生素含量也高，在海水鱼中，章鱼，鳗鱼等含有大量生成精子的物质精氨酸，有强效的生精能力;而鱼肉中的磷和锌对性功能保健十分重要，男性补充足够的锌元素，能避免精子数量减少，质量下降的现象发生。

4、泥鳅

泥鳅有补中益气，养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用，此外泥鳅中还含有能促进精子形成的特殊蛋白质，备孕男性食用可以滋补强身。

5、男人最佳生育年龄

综合男女生理及心理成熟水平，最佳生育期：男性为27—35岁，女性为25—35岁

卵子在排卵后可存活18—24小时，精子的存活期有48—72小时。当爱的故事发生后，大约有3亿个精子会进入女性体内，它们摆动着尾巴在输卵管中逆流而上，只有其中速度最快最强壮的精子才能与卵子结合。

男性在35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突变的概率也相应增高，精子数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利影响，因此最佳生商年龄为27—35岁。