清热祛火马蹄水果糖水
2019-09-15 08:58 来源：莱西养生网
进入夏季，人体易上火，火气大时，可以吃些马蹄，有易祛火润肺，那今天推荐一款甜品-----马蹄水果糖水，汤中马蹄清脆，草莓酸甜适中，这样搭配色彩缤纷，正好与夏季完美的吻合。
【马蹄水果糖水】
主料：马蹄280g、弥猴桃50g、草莓80g、
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备食材。
2.草莓用淡盐水浸泡半个小时左右后清洗干净。
.马蹄削去皮，切成小块。
4.草莓和弥猴桃也切成小丁备用。
清热祛火马蹄水果糖水
5.先将马蹄放入锅中，加入冰糖大火煮开。
6.转中小火，用勺去掉浮沫。
7.再慢炖约二十分钟，加入切好的弥猴桃和草莓。
8.煮开后再煮五分钟关火。
清热祛火马蹄水果糖水
小贴士
这道甜汤放凉后再食用味道更佳。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
.整肠通便
清热祛火马蹄水果糖水
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：平时做的马蹄水非常单调，今天做的这款甜品，搭配了不同的水果，色彩鲜艳，非常美味合口。
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