八种常见的食物原料有你意想不到的滋补功效节能

功效：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

推荐药膳：

美龄粥

山药100g、豆浆1000ml、香米250g,用砂锅熬制香米粥，沸腾后放入豆浆山药，慢慢熬制，小心收汁，以免糊底。能调理脾胃，缓解腹胀，传说宋美龄曾不思下饭，厨师准备了一份山药豆浆做的粥，让其开胃吃饭。后美其名曰美龄粥。

6、白扁豆

白扁豆，在《名医别录》有记载。《千金方》曾记录钙片肩负，缓解暑湿的例子。在《和剂局方》里，与香薷、厚朴等配伍，能治疗数月贪凉引起的外感风寒，内伤于阴暑证。白扁豆全国各地都有产，秋冬两季多见。

功效：健脾化湿、和中消暑。脾虚生湿，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，烦渴胸闷。

推荐药膳：白扁豆瘦肉汤

白扁豆50克、猪瘦肉200克，祛腥后用砂锅炖煮，沸腾后食用。具有健脾化温之功，可推荐给小朋友食用，多用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。豆烂肉香，可根据食者喜好进行调味，或咸或甜均可，喝汤吃肉、豆。

7、芡实

芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，也是《神农本草经》既有记载，古药书中说它是婴儿食之不老，老人食之延年的粮菜佳品。它具有补而不峻、防燥不腻的特点，是秋季进补的首选食物。药性来讲，味甘、涩、平。归脾、肾经。

功效：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。

推荐药膳：

芡实马齿苋瘦肉汤

芡实100克，马齿苋50克，瘦猪肉150克。将三味洗净，一同放入锅内，加清水适量，调味食用。此汤肉有清热解毒、祛湿止带的作用，主要用于妇女赤白带下，亦可用于湿热痢疾与泄泻。

8、罗汉果

罗汉果被人们誉为神仙果，它有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽，及肠燥便秘等不适。它有甜味，却不产生热量，而且可以帮助净化血脂，润肠通便；也可以泡茶、炖汤，很多人有年饱，可以用罗汉果消食，调解肠胃一个不错选择。

功效：养阴生津，润肺止咳，止渴。

推荐药茶：

罗汉果茶：罗汉果50克，250克的清水，一起煮熟之后隔渣，然后放入适量的蜂蜜在水中，充分均匀之后既可作为消暑饮料饮用。

罗汉果茶有清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

专家提醒

任何药食同源的，都有其性味特点，中医常习惯的比喻是用药如用兵，拿捏需要严谨。所以建议在使在工作中认真细致用时，不要过量，辨证来用，以起到养生保健的功效。治未病和治病之间也有所区别，如果是生病了，还是建议去医院看病，而不能再局限于养生。