女性只吃粗粮能减肥吗力量

排山倒海的触发概率无视闪避；　　3、B格挡后 女性只吃粗粮能减肥吗？

文章导读 夏季来了，很多爱美追求瘦身的女士们又开始了减肥热潮。我们生活中减肥的方法有很多，其中通过吃粗粮减肥是很多人推崇的减肥方法，因为光吃粗粮不但可以减肥还有利于身体健康，不过很多人吃粗粮减肥的方法并不正确，因为大家没有选择适宜减肥的粗粮，下面让来介绍一下哪些粗粮可以减肥吧!

1、红薯

红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食。

2、玉米

应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。

3、糙米

糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。

4、燕麦

有过减肥经验的朋友都知道燕麦，它是最有威望的减肥粗粮。燕麦营养丰富，含有大量维生素、纤维素、蛋白质及矿物质，常吃燕麦可促进新陈代谢、润肠通便，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用，能够调节生理功能。

看了以上对吃粗粮减肥方法的介绍，相信你已经发现介绍的粗粮都是我们生活中轻易可以接触到的，所以减肥很方便。但是光吃粗粮减肥是不正确的，在吃粗粮减肥的时候还需要搭配荤菜，同时还要进行适当的体育锻炼。