立春后養生必吃這種菜

　　南齐周颙有句名言： 春初早韭，秋末晚菘 ,这 韭 自然就是韭菜了初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有 春食则香，夏食则臭 之说下面就一起了解一下吃韭菜的好处以及有哪些饮食禁忌吧

　　立春吃韭菜可提高身体免疫力

　　韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法

　　韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用

　　韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善《本草纲目》就曾记载： 韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌 .现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克

　　吃韭菜禁忌有哪些

　　1.韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃

　　2.胃虚有热、消化不良不宜食用

　　.夏韭老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食

　　4.韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎所以也不要天天食用

　　5.熟的韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒

　　6.韭菜与酒不宜同食古时有一种说法： 饮白酒，食生韭，令人增病 《饮膳正要》中记载： 韭不可与酒同食 韭菜辛温，能壮阳活血；白酒性大热，含有量乙醇，刺激性强，能扩张血管，加速血液循环吃韭菜尤其偏生韭菜，同时喝酒，如同浇油，可引起胃炎或胃肠疾病复发

　　7.韭菜与蜂蜜不宜同食因为韭菜辛温而热，含大蒜辣素和硫化物，与蜂蜜的食物药性相反，所以二者不可同食另外韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，有泻下作用，蜂蜜可润肠通，二者同食易导致腹泻韭菜和韭黄都不可与蜂蜜同食