改掉日常生活中惡習可提高免疫力0

　　现在人非常重视养生，养生对许多人来说是非常重要的，而现在进入秋季，那秋季养生应该注意哪些坏恶习呢哪些影响着身体的健康呢

　　生活中的六种恶习降低身体免疫力

　　1、不爱喝水

　　在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用适宜的饮水量是因人而异的尿液淡黄色说明饮水量比较正常

　　2、超重

　　超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害事实上，甲型流感重症患者都有一个共同特征，那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力

　　、饮用井水

　　饮用水的洁净程度将决定一个人的健康状况美国数据表明，有2500万美国人饮用的都是砷含量超过安全指标的井水砷是许多癌症的诱因，也影响到人体对甲流的免疫能力如果你所饮用的井水砷含量过高的话，就应该尽快改用瓶装水，或者购买可以除砷的水处理系统

　　4、鼻子发干

　　尽管流鼻涕可能会很不舒服，但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀鼻涕能吸附病毒，并将它们赶出体外鼻道过干，细菌就更容易入侵如果鼻干只是暂时的，可以滴些鼻药水或盐溶液，或者使用加湿器来缓解如果是慢性鼻干，就应该请医生帮助检查有哪些潜在原因

　　5、总是筋疲力尽

　　改掉日常生活中恶习可提高免疫力

　　紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能已经身患流感的病人如果焦虑不安，则会加重病情

　　6、经常感冒

　　这说明你的免疫系统没有全速运转普通成年人每个季节会感冒1- 次，每次 -4天如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低，就应该多睡觉，经常运动，多吃蔬菜