冬季防寒保暖的八大誤區

　　现在天气越来越寒冷了，此时我们要做好各种御寒保暖工作冬季的首要工作是保暖工作但是大家知道吗生活中我們的一些保暖習慣可能是不對的哦下面是冬季防寒保暖的八大误区，大家可别犯哦

　　误区1:衣服穿得越多越好

　　衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可

　　误区2:关紧门窗感冒少

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒其实不然专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜

　　误区 :戴口罩可以抵挡住寒气

　　事实上，口罩的取暖效果不仅不好，而且还会使得人体的免疫力降低这是因为人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强

　　这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的

　　此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒

　　对于抵抗力差的，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用

　　误区4:蒙头睡觉比较暖和

　　这是很多人的一个习惯，感觉把头蒙在被窝里会比较暖但这是一个不健康的做法，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多这就是为什么很多人在蒙头大睡醒来后都会觉得头晕沉沉的，全身没有力气

　　误区5:用热水洗脸更温暖一些

　　女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态

　　毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用

　　误区6:多饮酒可以御寒

　　数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果

　　但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉

　　误区7:进门马上烤暖气或烤火取暖

　　从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少

　　此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度

　　误区8穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓

　　老话说 脚暖和了身上就暖和了 ,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了这种观点是不对的

　　当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要

　　另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要因此，只有脚暖和是远远不够的

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