腿腳發涼是怎么回事

　　腿脚发凉是怎么回事

　　腿脚发凉是不少人会出现的一种问题导致这种症状的最主要疾病有手足寒症手足寒症主要是因为体寒所导致的，想要调理这种体质，要做到注意保暖、运动调理、饮食调理、服用中药或者是按时吃饭等方面的工作除此之外，定期按摩阳池穴也能够改善手足寒的问题

　　一、两腿发凉是怎么回事

　　一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症

　　二、手足寒怎么护理

　　1、保暖

　　美丽"冻"人要不得要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡

　　2、运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力

　　3、饮食

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环

　　4、服用中药

　　通常较适合虚寒体质的人不过最好还是请中医师开药比较好

　　5、按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量

　　三、手足寒的按摩方法

　　按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体