男性經常熬夜加班有哪些危害1

　　随着工作量的增大，迫于工作的需要越来越多的上班族都开始进入了熬夜上班的生活，熬夜不仅仅对于女性的身体健康影响非常大，而且对男性的健康也是有一定的影响的，那么男性经常熬夜加班对于健康有哪些危害呢下面天天养生带您去看看

　　熬夜透支1:皮肤

　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况

　　健康储备：给他一粒复合维生素B胶囊维生素B被称为 美容维生素 ,当它们团体作战时，效果特别好维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化

　　熬夜透支2:肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激

　　健康储备：推迟晚饭时间如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了

　　准备健康夜宵例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素--花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退

　　熬夜透支 :眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变

　　健康储备：沏一杯绿茶放在他手边茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒

　　夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器跟女人一样，男人也怕熬如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好各项健康储备，以供他不得不熬夜时支取

　　熬夜透支4:性能力

　　衰老表现： 降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能--让他们感觉更接近衰老男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高

　　健康储备：给他做一碗海参粥海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻

　　熬夜透支5:大脑

　　衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠

　　健康储备：在他电脑旁放一把咖啡豆美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好

　　熬夜水果吃苹果或香蕉美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力

　　熬夜透支6:免疫力

　　衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍据调查，成年人只要 个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效

　　健康储备：接种疫苗如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗

　　晚餐喝灵芝粥无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1~ 毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g.

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