喝什么能降低尿酸

　　喝什么能降低尿酸

　　把体内尿酸过高的时候，人就会出现痛风这种疾病，痛风是一种非常复杂的关节疾病，会对患者的生活和工作造成巨大的影响，关节疼痛难忍，而且通常会伴随着活动障碍，如果体内尿酸过高的话，首先要养成良好习惯，另外在饮食上一定要注意相关禁忌，那么吃什么可以降低尿酸水平呢

　　喝什么能降低尿酸

　　1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重

　　2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的不饮浓茶、咖甜饮料

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃

　　4、少吃肉，肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)否则，无度饮食肉类，会前功尽弃

　　5、啤酒是一定要禁忌的其它酒不饮或严格限制

　　6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药

　　7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的

　　8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害