常見病型貧血吃什么食物好

　　贫血，是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和其他继发性贫血等的总称临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、形体消瘦和出血为特征贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“虚黄”等范畴

　　贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁

　　平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好

　　大枣：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量

　　常见病型

　　1）心脾两虚、气血双亏 除有上述贫血的一般特征外，尚有饮食无味、语声低微、脉虚软无力等可有衄、齿龈或皮肤出血，妇女则月经量少色淡，甚则闭经

　　2）肝肾阴虚、精血亏损 头晕目眩，目赤耳鸣，腰酸腿软，遗精盗汗，颧红潮热，手足心热，舌质红，脉细数

　　）血亏气虚，脾肾阴虚 除有贫血特征外，兼有畏寒肢冷，少气懒言，易汗便溏，舌淡苔白，脉沉细

　　食疗中药

　　1）猪肝 单用猪肝炒食、煮食

　　2）羊肝 取羊的肝脏，去筋膜，洗净，煮熟食用

　　猪肝、羊肝作用相同，为补肝养血、明目的佳品各型贫血均可用之

　　药膳复方

　　1）黄豆皂矾丸 炒黄豆60克，煅皂矾 0克，共研为细末，以大枣煎汤成丸剂每次6克，1日2次皂矾主要含硫酸亚铁，故本方可用于缺铁性贫血

　　2）枣参丸 大枣10个，蒸软去核后，加人参 克，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分1－2次服用

　　）代参膏 龙眼肉 0克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状，分 －4次服用，用沸水冲服

　　4）荔枝红枣汤 荔枝干15克，大枣 0克，加水煎汤服

　　以上三方，适应于心脾两虚、气血双亏型

　　5）桑椹膏 鲜桑椹（或干品600

　　只要是女性就比较容易患上缺铁性，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形

　　如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状

　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等

　　推荐几样家常的食物：

　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡

　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血

　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

　　面筋：这是种民间食品一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁

　　菠菜：这是最常见的蔬菜也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧

　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素

　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等补血的同时还能治疗健忘、、神经衰弱和失眠症龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物

　　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重因为食物中的铁，是以 价胶状氢氧化铁形式进入消化道的经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用