紅色食物補什么

　　我们日常所食用的食物，都有着不同的颜色中医认为，五色入五脏，不同颜色的食物，对于我们的五脏来说，有一定的调理作用那么，大家知道红色食物补什么吗?很多的女性很喜欢红色食材，因为红色食材可以起到补血的效果那么，哪些食物具有較好的補血效果呢?紅色食物里藏著很多養生密碼，不同的紅色食物保健功效各異红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉肉制品红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力，哪怕长时间处于空调房或者寒冷的环境中也不容易感冒红肉牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，长期食用，能改善体寒的症状经常吃红肉还可以很好的补铁女性养生多吃这些红色食物了解了女人吃红色食物的好处后，下面就为大家推荐一些常见的红色食物红豆含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，特别是铁元素和维生素B12，它们有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶花生中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老红枣补血大家都知道红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效内含丰富的磷，维生素a、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用