三種食物能補血你一定不知道

　　对于女性而言最重要的就是我们的补血，因为女性的生理原因我们很容易出现贫血的问题，其实我们很多都以为只有猪肝才是补血的，其实很多的饮食补血效果都是不错的，只不过我们不了解而言，今天天天养生就给大家扫盲一下吧

　　南瓜：补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为 补血之妙品 的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素

　　葡萄：历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷

　　甘蔗：补血果

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用

　　提供 三种食物能补血，你一定不知道 阅读，如果你很喜欢这些分享的 三种食物能补血，你一定不知道 内容，希望你通过 三种食物能补血，你一定不知道 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　三种食物能补血，你一定不知道的相关内容介绍：