按摩器按摩肚子減肥

　　按摩器按摩肚子减肥

　　肚子是比较容易出现赘肉堆积的部位，如果肚子比较肉比较多的话，那么人的整体身形看起来也不会很好看因此不少人想要减肚子，其中就有人选择通过按摩器按摩肚子来减肥其实，这种减肥方法只要能坚持就有一定的效果下面，就为大家介绍一下腹部减肥的几种快速有效方式

　　1、床上运动

　　想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直；这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲这种运动要交替做20次休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度

　　2、床下运动

　　在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动；然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常交替的做20次

　　3、慢跑运动

　　在做完床下活动之后，想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑据研究表明，跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此最好以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量