天天吃面包有什么害處0

　　面包是一种利用麦粉制作的食物，是主食的一种，但是，即使再喜欢，也很少有人天天吃面包天天吃面包有什么害处呢其实并不能说有多少的害处，而是大家如何吃面包，如果仅仅是充当主食，那么是没有任何危害的，但是如果蔬菜和水果不怎么食用，只吃面包，就会导致营养不良面包也寫作麺包，一種用五谷（一般是麥類）磨粉制作并加熱而制成的食品以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了面对着满货架的商品，眼花缭乱之余，不知道如何挑选就让我们来看一看，面包选购要点在哪里：健康价值细细看从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡