月經來4天沒了正常嗎

　　月经来4天没了正常吗

　　我们知道女性月经一般会持续天，在这段期间之内，女性应该注意自己的卫生保健，不要让月经染到自己的衣裤，否则会造成很尴尬的局面有些女生月经持续的时间可能比较短，只有天左右，这是正常现象，如果没有其他的征状，可以放心生活那么，女生月经来了四天就没有了，正常吗?注意哪些事项呢?

　　一、月经延迟几天算正常

　　医生们一般认为，月经推迟一周左右都属于正常情况事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟天通常都没什么问题，多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关，而不关于怀孕或其他妇科疾病一旦月经推迟超过10天，正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病

　　二、月经推迟怎么调理

　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可

　　2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动

　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动

　　4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能

　　5、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常

　　6、必要时去看医生如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生