孕婦補血誤區紅糖不補血

　　补血对孕妇而言至关重要，因为它关系到未出生宝宝的健康，贫血可导致新生儿的多种疾病，同时也不利于孕妇的产后恢复很多孕妇在补血方面存在着很多问题，下面就为您详细的介绍

　　误区1:只吃红枣可以补血

　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的如果准妈妈想借由食物来补血，我建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用

　　需要注意的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，准妈妈一天吃5到7颗就足够了

　　生吃时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响此外，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮

　　误区2:红糖有补血功效

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后，都经常喝红糖水来补血然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效

　　红糖并没有人们传说中的 益气养血 、 促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原 等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速准妈妈出汗，不利于准妈妈身体的迅速恢复，甚至使准妈妈有中暑的可能性

　　准妈妈要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质

　　误区 :牛奶鸡蛋够营养

　　牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%.鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取