腎不好的人看腳就知道了

　　肾的反射区就在脚底，所以说当一个人肾脏出现问题了，只要看他的脚底就能大概看出一些事情来下面就带大家一起了解一下吧

　　一、脚后跟疼

　　中医理论上认为，脚后跟疼是有肾虚的可能的，脚后跟是肾经路过的地方，如果我们感觉到脚后跟有痛感，而且表面上看不出红肿但是当站立或者是当我们正常走路的时候都会感觉到疼痛，给我们的生活带来了很大的不便，那么疼痛的原因大多是和我们的肾脏有关系

　　二、小脚趾皮薄无力

　　一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反应出肾的好坏一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰

　　三、脚部水肿

　　肾主人体的水液代谢，如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外，而脚处于人体的最下方，多余的水向下流动，脚部容易出现水肿现象，并且脚部皮肤变得通透，肌肉失去弹性，按压脚部时，不容易恢复原状

　　四、脚趾用力不均

　　走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病感受脚的力度在生活中有的男人腿脚有力，精神状态也足，并且爱好锻炼而有些男人这表现为软弱无力，容易疲惫如果感觉腿脚无力、酸弱，这是因为肾气不足而造成的

　　肾不好如何调理

　　一、食疗

　　很多人觉得肾不好就要去看肾内科，其实西药的副作用对于人体来说伤害挺大的，目前最好的补肾养肾方法就是通过食疗，像我们生活中就有很多能够补肾的食物，像羊肉，鸽子肉，牡蛎，鸡蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海带等也有很多是药食两用的，比如说人参，枸杞，玛咖，芡实，葛根等，它们既是食物又是中草药补品，历朝历代的中医学家都很推崇它们的补肾功效

　　《本草纲目》对于枸杞就有记载： 枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿 中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症

　　如果单单吃这些食物吸收效果不好的话，也可以尝试喝它们的发酵液，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像人参玛咖复合菌饮品，在上就能买到

　　二、补肾运动

　　1、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓 00下

　　2、每天做补肾操

　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开足跟提起，连续呼吸9次

　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气

　　（ ）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头

　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸

　　三、注意休息，保证睡眠质量

　　男人肾虚了尿频尿急不可怕，腰膝酸软也不可怕，最可怕的是神经开始衰弱，稍微做一点事情就会觉得头晕脑胀的，而且应对一些突发事情也没有精力，长期下去不仅肾脏受不了，神经系统也会受损，所以每天保证一个好的睡眠质量非常重要成年男性应该每天保证要有6个小时以上的锻炼时间，以应对第二天的工作和生活

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