治疗老年人老寒腿有什么诀窍

　　老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病症并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。

　　据报道，去年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨科门口很多年轻女孩子排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的前兆。所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让“老寒腿”钻了空子。

　　哪儿疼痛就锻炼哪儿？

　　“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。“老寒腿”的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。

　　这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重。当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是有效的，但须得有耐心才能有效果。

　　治老寒腿试试六指六穴点压法

　　体位：患者仰卧位，术者站于患膝侧。

　　准备方法：膝关节周围，股四头肌，内外膝眼，内外侧副韧带等部位轻度揉搓10分钟，使膝关节周围放松。

　　六指六穴手法：六指（双手拇、食、中指）同时点压穴位（血海、梁丘、内外膝窝、内膝眼、外膝眼），至膝关节内产生酸胀及轻度发热感即可。

　　保养穴位一：行间穴

　　定位：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　保养穴位二：梁丘穴、血海穴

　　如果是膝盖膑骨痛，就要处理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，让腿平放，大腿肌肉放松状态，轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。

　　梁丘：在膝盖上外约2寸处

　　血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸；

　　轻轻敲打梁丘、血海2分钟。

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