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想不到女人多吃莲藕能带来这5个好处明年

2020-03-17 21:08 来源:莱西养生网

惊蛰节气饮食宜多吃梨少食辣

惊蛰,是二十四节气中的第三个节气。今年的惊蛰为3月5日。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。专家提醒,惊蛰节气应当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。

中医专家说,惊蛰时节,气候干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。

惊蛰时节,乍暖还寒,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。最好不吃油腻、刺激性的食物,如辣椒、葱蒜,胡椒也应少吃。

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