有一种情愫叫青梅竹马陆垚知马俐20160明星故事

[有一种心累叫人到中年]人到中年常见的心理问题

【--内地】

随着年龄的增长，男人到了中年的时候，无论是身体还是心理上都不再有年轻时候的那种活力，那么为了不会使其产生心理问题，为了避免这种情况，应该怎么样进行调节呢？

放慢工作速度 如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。

培养良好心态 加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。

正确评价自己 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

家庭事业互动 处理好事业与家庭的关系，家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力齐家，恐怕也无力平天下。

提高应变能力 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，不断提高自己的应变能力，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

培养个人爱好 培养个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

男人到了中年的时候没有了年轻时的那种活力，这就与男性长存于心中的奋斗理想产生了矛盾，所以在日常生活中一定要合理安排生活的习惯，调节好心理的需求。

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