可乐土豆鸡块的做法步骤是什么

现在人们的物质条件都比较好，平时吃得比较丰盛，经常大鱼大肉的吃，这些美食吃起来虽然很享受，但是对健康是很不利的，实际上，很多价格便宜而且很普通的食物才是非常健康的，这其中就包括土豆，土豆的营养非常均衡，多吃土豆对健康很有好处，下面就教大家做可乐土豆鸡块的方法。可乐土豆鸡块的做法：可乐鸡可以放土豆材料鸡翅8只，酱油5～6大匙，香菇8朵，可乐1罐，香菜少许，黑胡椒1小匙做法（1）香菇泡软备用。（2）鸡翅用水川烫去血水，捞起洗净。（ ）鸡翅及香菇放入锅中，再倒入黑胡椒、可乐与酱油一起煮开。（4）盖上锅盖，改小火，过程中略微翻动，宜到汤汁收干为止。材料：土豆、沙拉汁、圆葱、鸡蛋、黄瓜、黑胡椒碎粒、红肠、上汤、淡奶油、沙拉汁。做法：1、土豆洗净，去皮，切薄片，煮至软烂，取出捣碎，待用；2、圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用； 、所有的食材放入一个大的容器中，加入沙拉汁、淡奶油、黑胡椒碎粒，拌匀即可。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，马铃薯是降血压食物，膳食中某种营养多了或缺了可致病。同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。马铃薯是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

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