公交戈尔户外大讲堂现身TNF户外节教你破解户

戈尔户外大讲堂现身TNF户外节 教你破解户外误区

2014年11月8日、9日，The North Face上海户外节在黄浦江边的滨江绿地公园开幕。本次活动由“户外运动”、“户外生活”和“户外文化”三个区块组成，聚合了户外中的主流项目。攀、跑、骑、享、食、玩六重惊喜相继而至。GORE-TEX品牌作为此次活动的官方合作伙伴与二小本部的孩子混编班级，继2013年The North Face北京户外节第二次把 “戈尔户外大讲堂”带到现场。

150平方米的讲堂两侧，展示了戈尔公司的历史与户外梦想实现活动的历年出行图片，GORE-TEX面料的科技体验区也通过趣味模拟实验的方式，让户外爱好者近距离感受"神奇之布"的特性。除此之外，"戈尔户外大讲堂" 还邀请到戈尔户外英雄、民政部紧急救援促进中心山岳救援队队长王鑫，戈尔户外英雄、藏区公益先锋人物十一郎，自然摄影师耿栋，The North Face运动员、中国铁人三项第一人党琦以及戈尔户外英雄、影像生物多样性调查（IBE）摄影师程斌五位重量级嘉宾现场讲解户外安全知识，分享出行故事及展示户外拍摄成果。与往届不同的是，五位嘉宾在讲课之后都会根据自己讲课的主题，针对一些大众"误区"做出提醒和纠正，让在场的户外爱好者了解到更多正确实用的户外知识。

【误区一】“户外出行，要一直穿着冲锋衣。”--讲解人王鑫

冲锋衣是功能性服装，穿着也是需要方式方法。徒步期间，如果一直穿着冲锋衣，那么当徒步停止的时候身体就会因为刚刚运动过开始大量出汗和发热，这个时候如果脱掉冲锋衣，就会容易着凉感冒；如果不脱，大量汗水和水汽无法及时蒸发，黏在皮肤上，既不舒适也会容易吸收人体热量而导致失温。

【误区二】“因为害怕高反，不敢到高原地区。”--讲解人十一郎

很多人因为对高原环境、高原病缺乏必要的了解，所以才会产生盲目心理恐慌。首先调整好心态最为重要，而后进行最基本的水土适应，初到高原不要太劳累，并要不断地调节自己。由于高原供氧量不足平原地区70%，在身体负荷加重的情况下，就要学会给身体“减负”。吃饭不要太饱，也不要吃难消化的东西。保证良好的睡眠，保存良好体力。服用一些抗缺氧药物，如红景天等等。做足身心准备，就可以享受高原了。

【误区三】“垃圾反正都会被运到垃圾场堆在一起，所以不需要分类。”--讲解人耿栋

进行垃圾分类收集，可以减少垃圾处理量和处理设备，降低处理成本，减少土地资源的消耗，具有社会、经济、生态三方面的效益。大家平时处理日常产生的垃圾时，只需分两类：厨余垃圾和非厨余垃圾即可，厨余垃圾即做饭后所产生的垃圾。这样做既不会太麻烦，也可将垃圾进行基本的分类，方便回收和处理。在现阶段采取这样的垃圾分类方式大家比较容易接受，也对“垃圾分类”的意识推广有正面的作用。

【误区四】“只要不是剧烈运动，都不用热身准备。”--讲解人党琦

无论运动量多少，在开始之前先做几分钟的热身运动，对身体和注意力都是必要的。热身给大脑以刺激，让身体为更强的运动做好准备，还能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，保证运动时不会因突然用力而受伤。大家可以遵循“相似”原则做一些简单的热身准备，也就是做与之后要正式做的运动相似的动作，例如跑步前可做几组原地高抬腿。也可采用被动式热身，热水泡脚，按摩推拿等都可以起到热身作用。

【误区五】“在户外拍照，需要精简装备，所以不用带三脚架。”--讲解人程斌

在户外进行拍摄，大家都往往忽视了三脚架，实际上拍摄往往都离不开三脚架的帮助，比如夜景拍摄、微距拍摄等方面。主要作用就是能稳定照相机，以达到某些摄影效而此次核查的授权证明文件整体上质量不高。　　(三)部分站权利核查发现问题。　　本次核查中果。最常见的就是长曝光中使用三脚架，用户如果要拍摄夜景或者带涌动轨迹的图片的时候，曝光时间需要加大，这个时候，数码相机不能抖动，需要三脚架的帮助。并且在特殊的情况下三脚架还可以挪作他用。比如走难走的路时可作为登山杖使用，遇到危险还可作为武器防身。