是天然之珍DG

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“荠菜的营养价值

荠菜被古人誉为“灵丹草”，是“天然之珍”。专家们指出，荠菜作为一种野菜，深受人们的喜爱，绝不是偶然的。

据现代科学分析，荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分。

荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。

荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。”

食材明细

主料 猪前腿肉 1斤 荠菜 适量 面 4杯（量米杯） 葱 适量 姜 适量 大料 适量 香叶 适量 花椒粒 适量 色拉油 适量 香油 适量 酵母粉 适量 白糖 适量

辅料 海鲜酱油 适量 盐 适量 花椒面 适量 水 适量

快艇上的人并未开枪。咸香口味蒸工艺数小时耗时普通难度

猪肉荠菜包子的做法步骤

1

温水+白糖1勺+酵母粉7g；

2

面粉4杯量米杯；

3

揉面揉到光滑，用保鲜膜盖严，蒸锅里做点热水不要超过38度（太热会把面烫死 发不起来了），把盖好的面盆放入蒸锅中，盖盖子发分钟面就发好了；

4

发面期间准备馅儿：先剁肉馅儿，总觉得手工剁的比机器绞的好吃；

5

切葱碎和肉末放在小盆里；

6

荠菜择洗干净，开水焯熟，切碎；

7

炸葱油；冷锅里放料，葱滚刀切、姜切片、花椒粒、大料、香叶；

8

倒油，中火熬油，用大火的话 葱容易糊，调料的味儿也不够浓；

9

熬到葱变棕红色，不要糊了；

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用最细的漏勺接着把油浇在肉和葱末上；

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好香的葱香味儿；

12

海鲜酱油+适量盐+花椒面+香油搅拌均匀，一个方向搅拌；

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搅拌均匀，听听，调整咸淡；

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再加一些水一个方向搅拌；

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放荠菜拌匀；

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拌好馅儿了；

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50分钟，面发好了。揉面团，把气泡揉出去；

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分小剂子，擀面皮开始包包子，面皮不要太薄，容易漏底；

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包好醒10分钟；

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入锅：蒸屉抹薄薄一层油；

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盖上锅盖开中火，开锅上气后18分钟关火，焖2分钟后慢慢掀锅盖；

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起锅；

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成了；

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开吃啦……

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香喷喷哒 荠菜包子^_^

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喜欢吃辣来份辣汁：辣椒油+米醋+少量海鲜酱油+蒜末。更加美味！

小窍门

肉馅儿和好，青菜随你换，白菜、豆角、芹菜、西葫芦……太多太多了……