能够补铁的食物有哪些永恒
2021-04-20 13:27 来源：莱西养生网
范长龙表示 能够补铁的食物有哪些？
文章导读 因为长时间有慢性出血症状，或者因为手术等问题导致失血过多，就会引起贫血的症状;还有的人因为营养不良，也可能会导致贫血，这时候需要及时的补血。而想要补血，除了直接输血以外，在平时多吃一些含铁比较丰富的食物，也可以起到补血补气的作用。那么，哪些食物中含有铁质丰富呢?
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
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