6個方法幫你緩解春困

　　气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应如何缓解春困，下面跟天天养生去看看吧

　　1、多走路、运动

　　俗话说 人老腿先老 ,春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健康、更结实，也有预防春困的功效专家建议，如果上班的地方离家不远，那么可以每天走路上班，长期坚持对身体也有一定的好处

　　2、注意睡眠

　　顺应天时养生才是最正确，春季专家提倡要早睡早起，如果不能保证充足的睡眠，那么春困自然会找上你春天人们最好每天睡够8小时，再不然也要睡满6个钟，夜晚休息得好，白天才更有精力来处理工作、学习

　　、每天多喝水

　　为什么喝水可以缓解春困其实犯困、打哈欠是身体缺水发出的预警之一专家表示，春季虽然雨水多，但是人体内部还是比较缺水的，此时多喝水，多补充水分可以滋养身体，还能帮我们预防春困

　　4、保持一个好情绪

　　当我们处于情绪低落时，也会比平常更容易感到疲劳，春季如果想要赶走春困，那么保持心情愉悦是非常有必要的建议在春季可以多到户外晒太阳，多欣赏一些春光，你会发现保持好心情也不是一件难事

　　5、伸伸懒腰

　　春困来袭时，不如伸伸懒腰中医认为，伸懒腰这个动作可以带动全身的气血运行，当气血活络起来时，五脏六腑也会提起 精神 ,此时疲劳的感觉会消退许多，这也是为什么晨起时人们喜欢伸懒腰的原因了

　　6、深呼吸

　　春季的空气相对来说是比较好的，如果感觉到困意，那么可以走到窗户旁边深呼吸几口，当新鲜的空气通过呼吸道进入肺部之后可以把肺部的废气循环出来，此时脑部也会变得清醒很多

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