警惕五大隱形高脂的食物
2019-11-18 05:28 来源：莱西养生网
食物中所含的可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪营养学家们认为，我们摄入 的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1/ ，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1/ 虽然身体可以把饱和脂肪当做能量，但你并不需要它们，相反多不饱和脂肪和油脂则是身体必不可少的以下這五大隱形高脂食物你一定要警惕
警惕五大隐形高脂的食物
1、椰汁
椰汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有9 %的脂肪与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰汁的甜品
对策：用脱脂牛奶来代替椰汁
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