吃什么美食減肚子上的贅肉

　　【导读】看着日益增长的肚腩，好烦恼，如何减肚子成了很多MM关心的问题，想要减肚子，要在日常饮食下功夫，是非常关键的哦，那究竟吃什么减肚子上讨厌的赘肉呢下面由为您带来吃什么美食减肚子上的赘肉，希望吃什么美食减肚子上的赘肉能对您有所帮助

　　吃什么减肚子上的赘肉

　　一、 蜂蜜

　　蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分，能够起到润肠通便的排毒效果，自然可以减去讨厌的小肚子啦

　　推荐食法：蜂蜜水

　　每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50~100 克）用200毫升温开水调服

　　二、柠檬

　　柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质，对于消减和溶解脂肪非常有用，经过适当的调配，是一种非常有效的减肥物质，对于清肠减肥特别适用哦

　　推荐食法：柠檬水

　　在一公升的水里加上半滴柠檬原汁，每天最少都要喝下 公升的柠檬水，无需节食和禁止零食，不过一定要记得时刻补充柠檬水

　　三、苹果

　　苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份，对于促进肠胃蠕动很有好处最重要是本身热量就不高，是非常理想的减肥食谱

　　推荐食法：苹果土豆汁

　　把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块，接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌，当早餐或者晚餐饮用都行

　　吃什么美食减肚子上的赘肉

　　四、冬瓜

　　冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物，它富含维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，同时还利尿，是一种非常理想的减肚子食物

　　推荐食谱：红豆冬瓜汤

　　材料：冬瓜400克，红豆200克

　　做法：

　　1、将400g的冬瓜洗净去皮，切成块状；

　　2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用

　　、往锅中放入适量水烧开，加入红豆并煮熟

　　4、把冬瓜块倒入锅中，用中火将冬瓜煮至变半透明，加点盐调味就可以了

　　五、红豆

　　红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀，陈皮有化痰止咳、助消化的作用对于宿食停积、消化不良有很不错的效果，当然对于减肥效果也就事半功倍啦

　　推荐食法：红豆杞枣粥

　　做法：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子一勺

　　1、 将红豆、糙米洗干净后，分别泡水4小时和2小时

　　2、 将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮 0个分钟

　　、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开，再转至中小火煮个 0分钟就大功告成啦

　　六、西芹

　　西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，可以帮助通便，达到减肚子的目的

　　推荐食法：西芹苹果蜂蜜汁

　　材料：芹菜，苹果，蜂蜜

　　1、 将苹果切成块状，接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用

　　2、 把苹果和芹菜一同放入榨汁机里，加入温开水充分搅拌

　　、 把渣过滤掉，只留下汁水，加点蜂蜜调味即可

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