月子里能吃青菜嗎
2020-01-06 23:29 来源：莱西养生网
月子里能吃青菜吗
当女人生过孩子之后，因为身体方面会变得比较虚弱，所以需要在家休养一段时间，民间将这段时间称之为坐月子也就是说大概在一个月左右的时间内，产妇都应该在家里好好的调理身体，好好休息，以免患上一些疾病因为在坐月子期间，很容易留下终生的妇科病那么，月子里能吃青菜吗?
坐月子期间适合吃的蔬菜
1、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用它还含有大量膳食纤维，能防止便秘同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效
芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力
3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能
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