更年期的心理特征與保健
2020-01-10 02:37 来源：莱西养生网
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求
（1）已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期的生理心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响
（2）尽量避免不良刺激进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍有资料表明，在更年期出现的精神异常病人中，有2/ 的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施
（ ）合理安排生活、劳逸结合保持良好的生活习惯，睡眠要充足多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系
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