大寒到來自己動手做養生粥

　　大寒节气降至，自己动手做碗粥，美味又健康现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，多喝粥，适合自己的粥，能起到营养保健，祛病养生的大作用呢尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好自己動手做份“溫暖”牌的粥吧简单易行，还有很多功效

　　一、羊肉萝卜粥

　　原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许

　　制法：1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要 、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥加盐调味供早、晚餐温热服食

　　功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效

　　适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症

　　注意：热盛症者，如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用

　　二、韭菜粥

　　原料：韭菜 0～60克，粳米100克，精盐少许

　　制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥 、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥早、晚餐温热服用

　　功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、、行气散血之功效

　　适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症

　　注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用

　　三、肉桂红糖粥

　　原料：肉桂2～ 克，粳米50～100克，红糖适量

　　制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥 、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥分早、晚温热服食

　　功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效

　　适用：适用于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症

　　注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用

　　四、龙眼红糖粥

　　原料：龙眼肉 0克，粳米100克，红糖适量

　　制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可晨起空腹及睡前各服食一次

　　功效：此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效

　　适用：适用于心脾虚损、、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品

　　注意：痰湿中满及外感高热者，不宜食用