肝不好人未老先倒你養肝了嗎
2020-01-18 12:38 来源：莱西养生网
俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官肝养好了，身体也就好了今天我們就一起來看看，日常生活中都有哪些行為和食物是傷肝的最大禍首，又有哪些食物是養肝護肝的法寶吧
养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果
闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足
用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈
记住保持头部不动，就眼球动转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力
掂脚尖
每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效
转动颈部
工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果
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