酸奶饭后喝好吗

酸奶饭后喝好吗 文章导读

对于酸奶，大家可能都知道吃了对身体有好处，比如说减肥、美白、补钙和蛋白质，但是对于它为什么有这些功效也不是很清楚，还有怎样吃能使这些个功效达到最大话，这样就需要大家对酸奶有一个更为正确的认识，以及所含营养成份对身体有何益处，当然还包括喝酸奶的时间，比如说酸奶什么时间喝好？酸奶饭后喝好吗？

1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

3、奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。