在经期吃香蕉可以吗

在经期吃香蕉可以吗 文章导读

香蕉是可以在月经期间吃的水果，并且香蕉营养丰富。有的水果比较凉，在月经期间吃就会导致经血不畅或者是痛经。在月经期间最好要吃一些比较温和或者是滋补的水果，就比如：苹果、荔枝、龙眼、榴莲等。既可以补身体，还能使经血通畅。下面，我们就一起来看看经期吃香蕉的好处吧！

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

另外，妇科专家提醒，有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

以上就是香蕉和经期之间的关系，在月经期间还可以喝生姜红糖水来缓解痛经。如果没有痛经的情况，也可以通过生姜红糖水来使经血通畅更佳。此外，在月经期间还应该多喝热水，最好比平时喝的水要多200毫升以上，这样就能促进月经期间身体更好的新陈代谢。