摆脱抑郁症思维的几个妙招明年

摆脱依赖心理

1.寻找导致依赖的原因

如果是家庭原因而不是你自己的懒惰所造成的，那么向你的家人正式宣布，你要改变你的依赖行为，行为他们能够理解并支持你，你的家人一定会欣喜你的改变。他们不会再事事替你操心了，有些事情你就必须自己去面对了。如果是你的懒惰造成的，那么你可要认识到，懒惰将使你一事无成。现在你有父母可以依靠，那么以后呢？所以你必须不怕吃苦，改掉懒惰不爱动手的恶习。

2.独立自主解决困难

不要一遇到困难就请求别人帮助，要自己去解决。失败了，作为教训，以后就知道正确的该如何做。独立自主往往是在失败了第一次后学来的。将经验积攒下来，你就有了对付生活难题的把握，而不用去依赖别人，也不会产生无助感。

3.按下面的计划去做一做

第一周：每天一次，帮家里人洗碗，洗自己一周换下来的衣服。

第二周：坚持上周的两件事情，将自己的屋子收拾一下，桌面摆放整齐，床铺收拾利索。

第三周：坚持前两周的事情，替家里买点菜、油、米、面什么的，为自己买双袜子。

第四周：坚持前三周的事情，用点心为家里人做两三个菜的一顿饭，别管好吃不好吃，收获一定不少。

以后每周之内都做上述事情，当然不能周周买袜子，要灵活运用，关键是让你学会买东西。此计划或你据此定出的类似计划，可给你的家人参考，以协助并监督你执行。只要你能长期执行，那么你不久就会感到你不是从前的你了。

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