女性美容食谱莲子红枣汤0

莲子有很高的食疗价值，是滋补元气珍品，在干燥的时候，可以用它做点美容甜汤，汤汁美味好喝，喝它有美容清火的功效，平时吃点还可以预防上火，是秋冬季不可缺少的必备品。

【莲子红枣汤】

【主料】

莲子半碗、红枣20粒

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.材料：建宁莲子半碗 红枣20粒

2倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅

.把红枣和莲子洗净备用。

女性美容食谱莲子红枣汤

4. .倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅

5倒入适量的白糖搅拌融化即可食用。

6.做好的成品

女性美容食谱莲子红枣汤

小提示：

*秋天多食用白色的食物可以养肺，胃寒的人少吃一些。莲子可以清热解毒哦。

莲子的营养价值

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

.强心安神

女性美容食谱莲子红枣汤

具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑 的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

总结：红枣汤的做法也是简单的，不仅好喝还养身，药疗还不如食疗呢，平时可以多喝些祛火食物，有益身体健康哦。

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