看书眼睛疼怎么办？看书眼睛酸痛怎么办？[多图]节能

现代社会讲究精英教育，孩子除了正常的上课以外，还得参加各种补习班，课后作业也多的做不完。长时间看书不仅让大脑十分疲惫，眼睛也时长酸胀难忍，那么看书眼睛疼怎么办？看书眼睛酸痛怎么办？

1、眼保健操

当看书眼睛酸痛时，需即时放下手中的课本，耗费一些时间来做眼保健操。实际上很多学校每日都有固定的眼保健操时间，但我们没必要一定等到那个时间段再做，可以选择每节课的课间直至不能再紧，或者当看书达到半小时后就做一次，这样能大大的缓解眼部疲劳。

2、眺望远方

当感觉自己眼睛有些干涩疼痛时，可以把视线从书本上挪开，扫视周围不同距离的物体。并不是让你一直盯着远方的一个物体猛看，而是看一会远处的景物，再看下较近地方的景物，然后再看远处的景物，不停的交替，这样能让你瞳孔活动放松，是眼部疲劳得到缓解。

3、搓眼暖手

眼睛疼痛时，可以双手合拢，快速搓动自己的手掌，使掌心发热，然后闭上眼睛，以掌心敷眼。当温热的掌心覆盖到眼睛上时，你会明显感觉到眼部的舒适，眼部疲劳也瞬间无踪影。

4、足够睡眠

眼睛还在于监管滞后、存在真空。有专家表示疼痛除了跟你用眼过度有关，跟你没有休息好也有关系。虽然学习压力大，但也要让自己保持足够的睡眠，一个好的精神状态不仅能提高你的学习效率，对保护眼睛也能起到积极的作用。

5、正确姿势

看书时保持正确的姿势也非常有必要，比如斜着眼睛看书，趴着看书和躺着看书都容易使眼球充血，增大眼睛的压力，是眼部及其容易疲劳，而当你坐姿端正看书，保持一定视距的时候，眼睛会感觉好很多。